คอร์สเรียน

Feel Well at Work in 5min with Yogist
บริหารร่างกายง่ายๆ แค่ 5 นาที

เกี่ยวกับคอร์ส

คุณเคยสงสัยไหมว่าทําไมคุณถึงปวดหลัง ทําไมคุณถึงปวดตา หรือทําไมคุณถึงเจ็บข้อมือหลังจากทํางานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ท่านั่งที่ผิดในระหว่างทํางานมักเป็นสาเหตุ ของปัญหานี้ อันที่จริง ทุกวันนี้วิถีชีวิตของเราทําให้เรามักอยู่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน บวกกับความเครียดและการขาดการออกกําลังกายเป็นประจํา ท่านั่งที่ผิดทําให้เกิดอาการ เจ็บปวดในที่ทํางาน ในหลักสูตรนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการบริหารร่างกายง่ายๆ โดยใช้วิธีของ Yogist® ซึ่งเป็นท่าบริหารร่างกายง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทําได้ ลองใช้การบริหาร ร่างกายเป็นเครื่องมือเพื่อช่วยป้องกันและลดอาการเจ็บปวดที่เกิดจากความเครียดจากงานและการทํางานหน้าคอมพิวเตอร์ Yogist – Well at Work เป็นวิธีการใหม่ในการสร้าง ความตระหนักถึงปัญหาสุขภาพและเป็นการสอนให้ทราบเกี่ยวกับวิธีป้องกันและจัดการปัญหาเหล่านั้น

สิ่งที่คุณจะได้รับ

  • โยคะ 5 นาทีเพื่อการคลายเครียด
  • โยคะ 5 นาทีเพื่อสมาธิที่ดีขึ้น
  • โยคะ 5 นาทีเพื่อการผ่อนคลายไหล่
  • โยคะ 5 นาทีเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
  • โยคะ 5 นาทีเพื่อผ่อนคลายหลังส่วนล่าง

เนื้อหาของคอร์สนี้

  • ทําท่าบริหารร่างกายหลายรูปแบบเพื่อช่วยให้คุณคลายเครียด
  • เรียนรู้ประโยชน์สําคัญของการหายใจ
  • บริหารร่างกายเพื่อเพิ่มสมาธิ
  • ทดลองท่าบริหารร่างกายเพื่อผ่อนคลายไหล่
  • รับเคล็ดลับการย่อยอาหารที่ดีขึ้นในที่ทํางาน
  • บริหารร่างกายหลากหลายท่าเพื่อผ่อนคลายหลังส่วนล่าง
  • ลองท่าบริหารร่างกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ลงทะเบียนสนใจคอร์สนี้

 78 ยอดชมทั้งหมด,  1 ยอดชมวันนี้

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

หลักสูตรที่น่าสนใจเพิ่มเติม

5/5
5/5