ไม่มีงานไหนไร้ที่ติ เมื่อเรารู้สึกเริ่มรู้สึกไม่อินกับงานที่ทำ มองไม่เห็นอนาคตที่สดใส จนเกิดความเครียดสะสม แต่บางที เราก็อาจไม่แน่ใจว่าปัญหาจริงๆ มันอยู่ที่งาน หรืออยู่ที่เรากันแน่ วันนี้ YourNextU ชวนทุกคนมาประเมินสิ่งรอบตัว รวมถึงตัวเราเองเพื่อหาสาเหตุความรู้สึกของเรา และแก้ไขให้ตรงจุด
รู้จักตัวเองด้วยคำถาม 4 ข้อ!
ก่อนที่จะได้รู้ว่างานที่ทำอยู่มันตอบโจทย์เราหรือเปล่า เราต้องเข้าใจว่าเราอยากได้จากงานก่อน ลองคิดถึงสิ่งที่เราอยากได้จากงาน นึกถึงจุดแข็ง ความต้องการ ความสนใจ อารมณ์ความรู้สึกของเราที่มีต่องานที่ทำอยู่ตอนนี้ และนิยามความสำเร็จของเรา เมื่อหาตัวตนที่ทำงานของเราเจอ เราจะพอมองเห็นภาพว่างานที่ใช่สำหรับเราคืออะไรกันแน่ ถ้าพร้อมแล้ว มาเริ่มคำถามข้อแรกกันเลย!
🔲 จุดแข็งของเราข้อไหนที่เราเอามาใช้กับงานในตอนนี้ได้ แล้วเราอยากจะทำอะไรต่อไปในอนาคต?
🔲 หัวหน้างาน/ องค์กรแบบไหนที่สามารถดึงตัวตนที่ดีที่สุดของเราออกมาได้?
🔲 กิจกรรมหรือประเด็นอะไรที่ดึงดูดเรา?
🔲 นิยามความสำเร็จของเราคืออะไร? งานที่มีความหมายสำหรับเราคืองานแบบไหน?
ต่อไป มาสำรวจที่ทำงานกัน!
หลังจากที่สำรวจตัวเองไปแล้ว เราจะเห็นว่าต้นตอปัญหานั้นเกิดจากเราหรือเปล่า เช่น เป้าหมายของเรากับงานไม่ไปด้วยกันตั้งแต่แรก แต่ถ้าไม่ใช่ เราก็มาดูต่อกันเลยว่าสาเหตุความรู้สึกลบๆ ของเรามาจากที่ทำงานหรือเปล่า ถ้าอ่านข้อความต่อไปนี้แล้วตอบ ใช่ ✅ มากกว่า ไม่ใช่ ❌ แปลว่ามีโอกาสสูงที่เรากำลังเจองาน Toxic อยู่
💥 แบบสำรวจ Negativity ในที่ทำงาน
🔲 ไม่มีอิสระในการตั้งเป้าหมาย กำหนดเดดไลน์ และวิธีทำงาน
🔲 ไม่เห็นโอกาสก้าวหน้า ไม่รู้สึกว่าได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ
🔲 ทนอยู่เพราะ เงิน เงิน เงิน เท่านั้น
🔲 ไม่กล้าบอกสิ่งที่ต้องการเพราะมักจะถูกปฏิเสธหรือเมินไปเลย
🔲 ช่วงนี้มีปัญหาปวดหัว นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ
🔲 เริ่มไม่มีความมั่นใจในตัวเอง รู้สึกไม่มีค่า
🔲 เริ่มหาอะไรมาทำให้ลืมความเครียดไปชั่วคราว
☘️ แบบสำรวจ Positivity ในที่ทำงาน
🔲 รู้สึกเวลาผ่านไปไว
🔲 คนในองค์กรทั้งยอมรับและชื่นชมในตัวเรา
🔲 เต็มใจที่จะทุ่มเทให้กับงาน โดยไม่รู้สึกว่ากำลังโดนเอาเปรียบ
🔲 รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งกับที่ทำงาน
🔲 มีเป้าหมาย ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จากงานตลอดเวลา
🔲 มีที่พึ่งพาในที่ทำงาน มีปัญหาอะไรสามารถพูดได้เลย
🔲 รู้สึกดีกับคนรอบตัวในที่ทำงาน
🔮 สุดท้ายนี้ สำรวจทางเลือกของเราเอง!
จำไว้ว่า เรามีทางเลือกเสมอ ถ้ารู้สึกว่ากำลังเจองาน Toxic อยู่ เราเลือกได้ว่าจะ:
✅ ปรึกษาหัวหน้า หาทางออกตรงกลางร่วมกันว่ามีอะไรที่จะทำให้ทั้งบริษัทและตัวเราเองได้สิ่งที่ต้องการ
✅ หาแนวร่วม ถ้ามีคนที่เจอสถานการณ์เดียวกันกับเรา เราสามารถรวบรวมข้อเรียกร้องนี้ไปที่องค์กรหรือฝ่าย HR ได้ ไม่จำเป็นเลยที่เราจะต้องแบกรับความกังวลไว้คนเดียว
✅ หางานใหม่ ในกรณีที่แย่ที่สุด การบอกลาที่ทำงานที่ Toxic อาจจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะในกรณีที่เราพยายามแก้ไขทุกอย่างแล้ว แต่ก็ยังไม่มีอะไรเป็นใจให้เราเลย
อย่าลืมว่า ถึงมันเศร้าๆ หน่อย ที่สิ่งแวดล้อมในองค์กรจะไม่เป็นใจให้เราได้ทำงานแบบมีความสุข ทั้งๆ ที่เราเองก็ทำเต็มที่แล้ว เมื่อเจอสถานการณ์บั่นทอนจิตใจ จนเกิดความสงสัยในความสามารถของตัวเอง ให้ลองเดินออกมาจากสถานการณ์นั้นๆ ก่อน แล้วเตือนตัวเองว่าเราดีพอที่จะลุกขึ้นมาสร้างการเปลี่ยนแปลง และเก่งพอสำหรับโอกาสการทำงานที่ดีกว่านี้
ทุกคนสมควรได้รับการยอมรับ ได้มีความสุขกับการทำงาน และได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้เราได้เติบโต คุณก็เช่นเดียวกัน
เพื่อเพิ่มทักษะการสื่อสาร การพูดคุยกับหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานได้รื่นไหล หรืออัปสกิลเพื่อหางานใหม่ที่ตอบโจทย์ ทันสมัย คงจะพึ่งการเรียนรู้รูปแบบเดิมๆ ที่ให้ผลลัพธ์เดิมๆ แถมยังไม่สามารถเอาไปปรับใช้ในชีวิตจริงไม่ได้
